阴阳交合道自更新，文武一道妙用无边。太极拳【以武演道】，演道的归宿是【修文合道】此道是清净无为的无极大道。李派太极拳创始人李瑞东先师曰：“太极拳为修身第一要法”故为修身实技，不单为武花小技称能也。其中义理渊深，奥妙无穷，不但为武备之祖，更为文修之真传也。这“文武一源”“练武归文”也就规划了太极拳“练太极归无极”的总程式和“动静兼练”“性命双修”的总规范。

太极拳之所以能强身健身，是因为它讲究的是：中正、中和、中定。

中正本身以调形，中定本心以稳步，中和本机以调气。中者公，公者平，平者正，至中至正。中之以心神，公之以德性，平之以浩然气、正之以身形，正心正气而正身。中正，天道之原性，人道之至理，行拳之窍要。

太极拳修炼的是阴阳对立统一的中和之理，它以拳之虚实、开合、曲伸、刚柔、快慢、起落、奇正的七星变化，功于阴阳、神气、形神、气血、脏腑、呼吸、性命的合和，而且是层层合和，归拢向上、直至炼命归性。即所谓“合太极归无极”。太极拳借势用意以意领气合和二气运成气机是为生机，又为身机之本。故曰：“气壮身壮，气绝身亡。”气为生命之本，所以说太极拳“重内不重外”。

太极拳的中定能统五步，平中准。内养精气神，外练身手步，内外归一，所以说：练好了太极就没有不健康之理。